３００円で肉体改造【ダイソー編】

【ダイソーアイテム】300円で出来る肉体改造。

４０歳おっさん。お腹が出てきた。

腹筋すればいいのだが、あの辛い作業を毎日続けれる方は

ここはスルーしていただければ。

最終目標は腹筋。

その前にまずは筋トレを「続けるクセ」を付けよう。

しかしこれでも劇的に変わる。

腕まくりをする季節だ。

女子の視線を集める事間違いなし！

ダイソー購入アイテムその①

なんとこれで100円だ！

ここで注意なのが、一番軽い５ｋｇを選ぶ事！

腕力に自信がある男性諸君は張り切って、

２０ｋｇとかを選びたくなる。

そこをぐっとこらえて５ｋｇを選ぼう。

だってキツイと続かない。

私は通勤の運転中に音楽を聴きながらニギニギしている。

左が疲れたら右、右が疲れたら左。

これでもけっこうパンパンになる。

しかしたった５ｋｇだ。

ちょっと休めばまたニギニギしたくなる。

ここがポイントである。

急激に付けた筋肉は急激に落ちる。

ゆっくり付けた筋肉は長持ちする。

私の持論でもある。

さて、たった２～３日ほどニギニギしたのだが

さっそく腕に変化。

前腕・手首からヒジに掛けて、太いスジがモコっと出てきた。

そろそろ暑い季節である。

腕まくりすれば、女子にモテモテなのは間違いない。

さて、そうなってくると次のステップに行きたくなる。

そこで

ダイソー購入アイテムその②

 

これは200円コーナーにある。

ソフトとハードとあるが、私はハードを選んだ。

女性はソフトがいいだろう。

まずはストレッチとして使おう。

背中に回して、腕を引っ張っぱりあいこするだけでＯＫだ。

肩も背筋も二の腕も伸びて気持ちがいい。

そして体がほぐれたところで、ぼちぼち開始。

弓やボーガンを引く真似事をしよう。

両手でゴムを持って、頭の上に。

引っ張りながら降ろして行く。

右腕で引っ張り、左手は伸ばしたまま降ろす。

疲れたら反対。

左右交互でもいい。

他にも出来る運動はある。

無理せず、ストレッチしながら試してください。

 これを２～３日、すればまたまた変化が！

上腕にモリっと確かな筋肉が！

合わせて胸筋も締まって来た。

上半身が見違えて来たぞ・・・。

こうなればしめたもの。

楽してストレッチしながら体を作っていくのである。

ただし、弓のポーズ時、手を放して、人様にパチーンと当たらないよう

十分に回りに気を付けてやってください。

運転中のニギニギも気を付けて！

さて、次はさらなるステップアップ情報をお伝えします。

次のターゲットはいよいよ腹筋・背筋だ！

もちろんラクちんなのでお楽しみに！

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